MEIN ANGEBOT FÜR DICH
GANZHEITLICHES
1:1 ONLINE-ERNÄHRUNGSCOACHING
Du hast genug von Diäten, die nicht funktionieren und fühlst dich überfordert von widersprüchlichen Tipps?
Du sehnst dich nach echter Veränderung, weißt aber nicht, wie du das Ganze angehen sollst?
In meinem Online-Ernährungscoaching unterstütze ich dich dabei, deine Ziele zu erreichen – ohne Verbote, Verzicht oder kurzfristige Diäten. Ich helfe dir, deine Ernährung und deinen Körper besser zu verstehen und langfristig Veränderung zu schaffen.
Damit du dich wieder wohl in deinem Körper fühlen kannst.
SO UNTERSTÜTZE ICH DICH
Über 16 Wochen lang begleite ich dich zu deinem Wohlfühlgewicht – komplett online und flexibel.
Du bekommst kein 0815-Programm, sondern eine individuelle Ernährungsumstellung, die deinen Körper nährt, in deinen Alltag passt und dir nachhaltig mehr Energie und ein gesundes Körpergefühl schenkt.
Vielleicht hast du bereits meine Geschichte gelesen. Wenn ich diesen Weg schaffen konnte, kannst du es auch – und ich bin währenddessen für dich da.
Das erwartet dich:
📅 16-Wochen intensive online Betreuung und Begleitung (mit Verlängerungsmöglichkeit)
🧭 Analyse deiner Ernährungs- und Bewegungssituation
🥗 Detaillierter Leitfaden zur Ernährungsumstellung (wir überlassen nichts dem Zufall), du lernst deine Ernährung eigenständig und flexibel zu gestalten
🧠 Regelmäßige Impulse zu Motivation und Mindset,
direkt in dein E-Mail-Postfach
🏠 Ein einfacher Krafttrainingsplan ohne Geräte, realistisch in deinen Alltag integrierbar
🔁 Unterstützung beim Aufbau neuer Gewohnheiten
💡 Wissen rund um Ernährung für einen Lerneffekt, sodass du selbst Zusammenhänge verstehst
🛠 hilfreiche Tipps und Tricks für deinen Alltag
💬 Begleitung und regelmäßiges Feedback durch 48 Stunden Antwort-Garantie per Email oder über Social-Media-Kanäle (auch Sprachnachrichten)
Was du bei mir nicht bekommst:
✖ keine schnelle Diät/Crash-Programm
✖ keine Pulver, Pillen & Co.
✖ kein Low-Carb
✖ keine High-Protein-Produkte
✖ kein Verzicht
✖ kein Zwang
✖ keine "leeren Teller" (Mini-Portionen)
✖ kein Jojo-Effekt
✖ keine unrealistischen Erwartungen
Was du stattdessen erreichst:
✓ gesunde, langfristige Ernährungsumstellung
✓ Einen satten, genährten Körper
✓ weniger Heißhungerattacken
✓ neue, nachhaltige Essgewohnheiten
✓ mehr Energie im Alltag
✓ mehr Lebensfreude und Selbstbewusstsein
✓ ein stärkeres Bewusstsein für deinem Körper
✓ mehr Verbundenheit zu dir selbst
SO LÄUFT DEIN PERSÖNLICHES COACHING SCHRITT FÜR SCHRITT AB
DEIN FAHRPLAN ZU MEHR
ENERGIE & WOHLBEFINDEN
1
Kostenloses Erstgespräch (20 min)
In einem unverbindlichen, entspannten Gespräch lernen wir uns kennen, via Google Meet oder alternativ per E-Mail.
Wir sprechen über deine Ziele und Herausforderungen und schauen gemeinsam, ob und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
2
Analyse deiner aktuellen Situation
Du führst ein Ernährungsprotokoll und beantwortest einen kurzen Fragebogen. Dadurch bekomme ich ein klares Bild deiner Gewohnheiten, deiner Ernährung und möglicher Stellschrauben.
3
Dein detaillierter Ernährungsleitfaden und Trainingsplan
Du erhältst einen klar strukturierten Leitfaden zu Ernährung und Training, ganz im Einklang mit deinen Bedürfnissen und Zielen. Ich zeige dir, wie du deine Ernährung eigenständig und flexibel gestalten kannst.
4
Umsetzung im Alltag
Du setzt die Strategien Schritt für Schritt um, ohne Verbote oder komplizierte Regeln.
Dabei erhältst du alle zwei Wochen wichtige Impulse rund um Mindset und Motivation direkt in dein E-Mail-Postfach.
5
Wöchentliches Feedback und Analyse deines Fortschritts
Wir überprüfen regelmäßig deine Fortschritte, beantworten Fragen und optimieren deine Strategie.
6
Persönlicher Support während des gesamten Coachings
Ich begleite dich während des gesamten Coachings und antworte dir bei Fragen oder Unsicherheiten innerhalb von 48 Stunden.
WICHTIGER HINWEIS ZU MEINEM COACHING
Mein Coaching richtet sich an grundsätzlich gesunde Personen, die ihre Ernährung und ihr Wohlbefinden verbessern möchten. Es handelt sich dabei nicht um eine medizinische oder therapeutische Behandlung und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Betreuung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Essstörungen wende dich bitte an eine entsprechend qualifizierte Fachperson.
Bist du bereit, gemeinsam den nächsten Schritt zu gehen?
Ich begleite dich gerne auf deinem Weg, du bist nicht allein.
Hast du noch Fragen oder bist unschlüssig?
Kontaktiere mich gerne unverbindlich über das Formular, ich melde mich so rasch wie möglich bei dir.
Falls du mich bereits kontaktiert hast und nach 48 Stunden noch keine Antwort erhalten hast, schaue bitte in deinen Spam-Ordner, manchmal verirren sich Nachrichten dorthin.
Dein Weg beginnt hier. Ich freue mich auf deine Nachricht!
Julia
DAS SAGEN MEINE KUNDINNEN
Ich bin begeistert! Dank Julias professionellem und persönlichem Coaching habe ich bereits in den ersten drei Monaten 5 Kilogramm abgenommen, ganz ohne hungern. Ich fühle mich seit der Ernährungsumstellung viel fitter, mein Wohlbefinden hat sich enorm gesteigert. Meine Heißhungerattacken wurden viel seltener, durch die wertvollen und vor allem alltagstauglichen Tipps konnte ich meine alten Essgewohnheiten endlich hinter mir lassen und habe bisher auch nicht wieder zugenommen. Anfangs war ich skeptisch, da ich zuvor schon so viel ausprobiert habe, umso glücklicher bin ich jetzt, dass ich mir für meine Ernährungsumstellung professionelle Hilfe gesucht habe. Ich kann das Coaching von Julia jedem empfehlen, der seine Essgewohnheiten umstellen möchte und langfristig gesund und fit bleiben möchte.
Petra, 42
Ich bin mehr als zufrieden mit meinem Coaching bei Julia! Von der ersten Terminvereinbarung bis zur effektiven Ernährungsumstellung und den Anleitungen dazu fühlt man sich hier kompetent, herzlich und rundum gut aufgehoben.
Als Mama eines kleinen Mädchens fand ich die Anpassung an meinen Alltag super passend.
Julia nimmt sich viel Zeit und erklärt auch komplexe Themen und Zusammenhänge verständlich. Dank ihrer hilfreichen Tipps und motivierenden Unterstützung habe ich bereits nach kurzer Zeit spürbare und sichtbare Veränderungen an meinem Körper bemerkt. Was ich an Julia als Person besonders schätze ist ihre menschliche und einfühlsame Art. Sie hat immer sofort gespürt, wie es mir ging und welche Art von Unterstützung ich gerade brauchte. Das Coaching war wirklich Gold wert.
Ein großes Dankeschön an dich, liebe Julia!
Marta, 30
Ich kann das Coaching nur weiterempfehlen. Die Hosen passen endlich wieder und vor allem fühle ich mich glücklicher und fitter als zuvor. Sogar meine Freunde sprechen mich auf meine Veränderungen an. Ich finde es ist mehr als nur ein Ernährungscoaching.
Mein Lebensstil hat sich verändert und ich habe verstanden, was bisher falsch gelaufen ist oder warum ich immer so träge war.
Ich fühlte mich während des Coachings stets gut aufgehoben, wenn ich Fragen hatte, oder auch mal Zweifel, habe ich sofort Antworten bekommen und war gleich wieder motiviert, weiter zu machen.
Was ich besonders schön fand, das Coaching war auf jeden fall realistisch umsetzbar und ich musste auf nichts verzichten (eher im Gegenteil, so viel habe ich, glaube ich, noch nie gegessen). Endlich habe ich gelernt, was mit ausgewogener Ernährung wirklich gemeint ist.
Nathalie, 33