HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
ZUM 1:1 ERNÄHRUNGSCOACHING

Nachdem du dich nach einem unverbindlichen Erstgespräch, entweder via Google Meet oder per E-Mail, für mein Coaching entschieden hast, startet unsere gemeinsame Zusammenarbeit.

Zu Beginn erhältst du einen ausführlichen Fragebogen sowie ein Ernährungsprotokoll, das du über 5 Tage hinweg ausfüllst. Auf dieser Basis analysiere ich deine aktuellen Gewohnheiten und erstelle individuelle Leitlinien für deine Ernährungsumstellung, die du flexibel und eigenständig in deinem Alltag umsetzen kannst. Du bekommst auch einen sanften Plan für Bewegung und Krafttraining von zu Hause aus, dabei ist es mir wichtig, dass die Übungen machbar und einfach umzusetzen sind.

Bereits im Erstgespräch sprechen wir über deine Ziele, Herausforderungen und bisherigen Erfahrungen, sodass ich das Coaching genau auf dich ausrichten kann.

Während der gesamten Coachingdauer begleite ich dich intensiv und stehe dir jederzeit für Fragen und Unterstützung zur Verfügung. Zusätzlich erhältst du regelmäßig Impulse von mir, mit wertvollen Tipps, hilfreichen Informationen und motivierenden Inhalten, die dich auf deinem Weg unterstützen.

Mein Coaching ist für dich geeignet, wenn du dich aktuell unwohl in deinem Körper fühlst, oft energielos oder schlapp bist und dir eine Veränderung wünschst, aber nicht genau weißt, wie du anfangen sollst.

Wenn du dir eine persönliche Begleitung auf deinem Weg zu einer gesunden und nachhaltigen Ernährung wünschst, bist du bei mir genau richtig.

Nicht geeignet ist das Coaching für dich, wenn du in möglichst kurzer Zeit so viel Gewicht wie möglich verlieren möchtest. Mir ist es wichtig, dass du von Anfang an Fortschritte und Erfolge erzielst – jedoch immer auf eine gesunde und nachhaltige Weise.

Bitte beachte außerdem, dass mein Coaching keine Therapie ersetzt und keine medizinische Beratung darstellt. Es richtet sich an gesunde Personen. Solltest du an Essstörungen oder gesundheitlichen Problemen leiden, wende dich bitte an entsprechende Fachkräfte.

Das Coaching basiert auf deinen persönlichen Zielen, deinem Alltag und deinen Vorlieben. Mögliche Unverträglichkeiten können berücksichtigt werden. Es gibt bei mir kein Standard-Programm. Du bekommst eine Lösung, die praxisnah, realistisch und umsetzbar ist und die wirklich zu dir passt.

Du lernst dabei, deine Ernährung eigenständig und flexibel zu gestalten.

Der Trainingsplan richtet sich nach deiner Fitness. Dein Mindset wird durch regelmäßige Impulse gestärkt.

Nein. Mein Ansatz basiert nicht auf Verzicht oder Kalorienzählen, sondern auf einem gesunden, nachhaltigen Umgang mit Ernährung. Alle Lebensmittel sind erlaubt, ich helfe dir, eine ausgewogene Balance zu finden, du musst selbst weder Kalorien zählen noch berechnen.

Viele meiner Kundinnen kommen genau mit dieser Erfahrung zu mir. Der Unterschied: Wir arbeiten nicht mit kurzfristigen Diäten, sondern setzen auf eine nachhaltige Ernährungsumstellung, ganz ohne Hungern und ohne Jojo-Effekt. Denn eine gesunde Ernährung sollte so gestaltet sein, dass du sie auch in 30 Jahren noch leben kannst und nicht nur für 30 Tage durchhältst.

Ich zeige dir, wie du deine Ernährung so gestalten kannst, dass dein Körper ausreichend genährt und angenehm gesättigt ist. So kann er sich auf natürliche und entspannte Weise verändern.

Mein Coaching geht dabei über reine körperliche Veränderungen hinaus: Es ist eine ganzheitliche Lebensstilveränderung. Für langfristige Erfolge arbeiten wir gezielt an deinen Gewohnheiten, deinem Alltag und deinem Mindset.

Du kannst ganz einfach per Email oder über das Kontaktformular auf der Website ein kostenloses Erstgespräch anfragen. Danach entscheiden wir gemeinsam über die nächsten Schritte.

Mir ist es sehr wichtig, dass du dich jeder Zeit unterstützt fühlst. Wir haben regelmäßige Feedbackschleifen (gerne wöchentlich), du kannst mich bei Rückfragen und Unsicherheiten jeder Zeit per Email oder über Social Media Kanäle kontaktieren.